Reguliere hardloopgroepen

Loopsport Matenpark heeft drie niveaus reguliere hardloopgroepen naast de beginnerscursus. Je hoeft geen lid te worden van een groep. Je kunt per avond kiezen met welke groep je mee wilt lopen. 

• A-groep: gevorderde lopers. Snelheid 10-12 km / uur. Ongeveer 60 minuten. 9 à 10 km.
• B-groep: lichtgevorderde. Snelheid 8-10 km / uur. Minstens 45 minuten. 7 à 8 km.
• C-groep: beginners / relaxgroep. Snelheid 7-8 km / uur. Minstens 30 minuten 5 à 7 km.

Niet zeker over je niveau?

We begrijpen dat het spannend kan zijn om te starten. Als je denkt dat je het tempo of de duur van de van de C-groep niet bij kunt houden, raden we je aan om eerst onze beginnerscursus te volgen. Hier leer je op een rustige en leuke manier de basis van het hardlopen, zodat je goed voorbereid aan kunt sluiten bij onze reguliere groepen. Je bent altijd welkom, en we helpen je graag op weg!

De trainingen

Tijdens de reguliere trainingen die op woensdag worden gegeven (zie trainingstijden) wordt er gestart vanaf de sporthal matenpark in Apeldoorn de Maten. De trainingen zullen afwisselend zijn. Bij de B en C groep zijn er duurlopen, maar ook interval trainingen of trainingen met (core) oefeningen. De A-groep loopt voornamelijk afwisselende intervaltrainingen. De trainingen worden afgestemd op de mogelijkheden en loopervaring van de deelnemers in de groep.

De routes zullen iedere week variëren. In de winterperiode wordt voornamelijk gebruik gemaakt van verlichte wegen en fietspaden in Apeldoorn de Maten en de omliggende wijken. In de zomerperiode wordt er zo nu en dan in de buitengebieden gelopen.

Hardloopprogramma

Het hardloopprogramma bestaat uit een warming up met wat oefeningen gevolgd door de geplande hardlooptraining. Er wordt afgesloten met een cooling down, eveneens met wat oefeningen.

Waar, wie, wanneer?

De trainingen worden in de openlucht gegeven. De trainingen worden geleid door loopbegeleiders. Zij zorgen voor een verantwoorde opbouw van de training. Hierdoor wordt de kans op blessures zo laag mogelijk gehouden. Tijdens de training kunnen zij ook technische aanwijzingen geven. Met al uw vragen kunt u bij hen terecht. Zie hier voor de trainingstijden.

We verzamelen bij Sportcentrum Matenpark aan de Heemradenlaan 130 in Apeldoorn de Maten. In de sporthal kun je je jas ophangen, en hebben we een kluisje voor kleine waardevolle spullen, zoals sleutels, portemonnee's e.d.

Disclaimer